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Kundalini yoga
Si sientes que te mereces algo más que una simple práctica, buscas algo que te lleve a ese estado de transformación, conexión, bienestar, paz, neutralidad, flexibilidad, relajación y mejora en tu salud en general…la práctica de Kundalini Yoga es para ti. Basada en el Hatha tradicional, Tantra y Bakhti Yoga, trabaja directamente sobre tu sistema nervioso, la inmunidad y sobre todo, te lleva a un estado elevado de conciencia. Una práctica completa en la que obtienes todos los beneficios del yoga ancestral, del cuál se han beneficiado miles de personas a lo largo de los siglos.
aero yoga
El aeroyoga está inspirado en antiguas tradiciones como el Natha Yoga, el Mallakhmab Rope, el Ayurveda y el método Pilates. Su objetivo principal es conseguir la fortaleza del cuerpo, la definición y tonicidad muscular, el rejuvenecimiento general, la mejora digestiva, cardiaca y respiratoria y la relajación completa. El equilibrio en el aire desarrolla la conciencia del cuerpo en cada momento, por lo que promueve el revestimiento de los músculos profundos y ayuda a liberar miedos.
Estoy maravillada con los beneficios que me aporta la práctica de yoga. Buscaba equilibrar mi salud, tanto mental como física y estoy muy agradecida de haber iniciado este camino.
- Rosa
yin yoga
En Yin Yoga nos concentramos tanto en la forma (cuerpo y los tejidos) como en lo que no tiene forma ( estados mentales, energía, respiración), son el Yin e el Yang de la vida. Yin Yoga se basa en la filosofía Taoista y medicina tradicional China. En Yin Yoga, las posturas se mantienen un tiempo prolongado. A nivel físico se alcanzan tejidos más profundos (huesos, articulaciones, tendones y ligamentos), a nivel mental se desarrolla una atención plena, Mindfulness.
pilates
Pilates es un entrenamiento tanto para tu cuerpo como para tu mente, centrado en el desarrollo de los músculos internos y en dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Utilizado a menudo para prevenir y curar el dolor de espalda, fortalece el abdomen, mejora la concentración y la circulación sanguínea. También disminuye el riesgo de lesiones, reduce el estrés y aumenta la capacidad de movimiento y flexibilidad. Además mejora tu postura corporal y libera tensiones del cuello y de los hombros, entre muchos otros beneficios.
hatha vinyasa
Vinyasa – movimiento sincronizado con la respiración. Hatha – Unión de “Ha” (sol) con “tha” (luna), denotando determinación y el movimiento necesario para unificar fuerzas opuestas y el cuerpo con la mente.
Hatha Vinyasa yoga es una combinación de vinyasas (una serie de movimientos conectados a través de la respiración), asanas (posturas), pranayamas (respiración consciente), meditación y relajación.
meditación
La meditación es una de las técnicas más sencillas que te ayuda a centrar tu atención, induciéndote a un estado de relajación entre muchos otros beneficios:
- Ayuda a reducir el ritmo cardíaco, la respiración y la presión arterial en momentos de estrés: controla la ansiedad, combate adiciones, mejora el sueño…
- Mejora la creatividad, desarrolla tu intuición, promueve la salud emociona, aumenta el auto-conocimiento y te ayuda a conectar con tu esencia…
yoga para niños
El Yoga Aéreo es una gran y divertida manera de que tu niñ@ logre los beneficios en su mente y cuerpo de una práctica de yoga suelo, cultivando la fuerza, confianza y la atención. Aprenderá la importancia de la respiración y de encontrar la soltura dentro de su propio cuerpo. Disfrutará de estiramientos, giros, volteretas y todo tipo de posturas mientras está suspendid@ en un columpio.
yoga para el embarazo
El yoga es una forma ideal de ejercitar durante el embarazo, ya que puede ayudarte a relajarte, además de mantenerte en forma y fortalecer el core. Algunos de los principales beneficios del yoga prenatal son:
- Reduce el estrés y la ansiedad. Te ayuda a despejar tu mente y a tranquilizarte.
- Al fortalecer las abdominales, alivia también la presión sobre tu espalda mientras el bebé crece.
- Una clase de yoga prenatal te ayudará a compartir tus inquietudes o experiencias con futuras madres...
